Домашний кабинет: работа и релаксация

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ КАБИНЕТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РЕЛАКСАЦИИ

Согласно приказа N 501 – 93г. МВД РФ в пенитенциарных учреждениях организуются кабинеты по психоэмоциональной релаксации сотрудников.

Это обуславливается спецификой деятельности, которая сопряжена с условиями повышенных эмоциональных нагрузок. Воздействие стрессовых ситуаций способствует развитию различных форм психосоматической патологии и состояний психической дезадаптации. В связи с этим кабинеты психологической релаксации способствуют решению следующих задач:

— снятию нервно — эмоционального напряжения;

— обеспечению восстановления работоспособности и снижению утомляемости;

— повышению функциональных возможностей организма, устойчивости к влиянию стрессовых факторов и снижению их отрицательных последствий.

Создание кабинетов психологической релаксации будет способствовать сохранению здоровья личного состава, профилактике их профессиональной деформации и улучшению психологического климата в коллективе. Практический опыт показывает, что условия жизни и деятельности сотрудников пенитенциарных учреждений относятся к категории сложной и опасной для здоровья. Его специфика, в первую очередь, определяется высоким уровнем нервно-психического напряжения, изменением привычного времени сна и постоянной готовностью к действиям в экстремальных ситуациях. Это способствует росту эмоционального напряжения, мобилизующего психофизиологические функции организма. Пребывание в состоянии постоянной готовности к риску и ожидания чрезвычайных ситуаций ускоряет наступление состояния утомления. В свою очередь состояние перенапряжения снижает работоспособность, ослабляет приспособительные механизмы защиты, вследствие чего развиваются различные психопатологические состояния, что соответствует 4-й категории тяжести труда (согласно оценок Госкомтруда РФ). Они могут быть компенсированы после полноценного отдыха. Однако при этом не исключается возможность появления значительного числа профессиональных заболеваний.

В частности, у сотрудников может возникать апатия, моторная заторможенность, психический дискомфорт, повышенная раздражительность и чувствительность к воздействию различных факторов внешней среды. Условия труда

личного состава в соответствии с классификацией, рекомендованной Минздравом РФ, оцениваются как средней тяжести, а иногда и более тяжелые (4-я и 5-я категории), а в экстремальных ситуациях — как очень тяжелые (6-я категория).

Выполнение функциональных обязанностей сотрудниками в экстремальных ситуациях может истощать энергетические ресурсы до такой степени, что работоспособность их не всегда восстанавливается полностью даже за последующие дни отдыха.

В связи с этим, для поддержания активной служебной и профессиональной деятельности, своевременного восстановления психофизиологического состояния организуется кабинет психологической релаксации.

Кабинет психологической релаксации целесообразно располагать в помещении, которое находится на территории, доступной для индивидуального и коллективного пользования.

Помещение должно быть изолировано от шумов, хорошо вентилироваться и отапливаться. Между первым рядом посадочных мест и демонстрационным экраном необходимо иметь свободное расстояние. Цвет стен оформляется в теплой оранжево — желтой гамме. Не рекомендуется использовать яркие и блестящие поверхности. Шторы на окнах должны быть из плотной светонепроницаемой ткани. Для украшения интерьера можно использовать естественные элементы природы (камни, дерево, цветы и др.). Желательно использовать подвесной потолок с вставленными светильниками, которые дают равномерную и достаточную освещенность.

По мере возможности следует приобрести мягкие и удобные кресла, с высокими спинками, которые способствуют максимальному отключению от окружающей обстановки и полному отдыху. Их можно радиофицировать, установив в подлокотниках гнезда для стереонаушников. Полы целесообразно покрыть мягкими ковровыми дорожками или ворсовым ковром, поскольку это способствует улучшению звукоизоляции и эстетическому восприятию.

Если имеются светильники зеленого, красного, желтого и оранжевого цвета, то их необходимо разместить по периметру помещения. Программы музыкальных сопровождений, цветового освещения желательно регулировать с пульта управления.

Занятия в кабинете психологической релаксации рекомендуется проводить от 15 до 60 минут. Удобное время проведения занятий – после обеда, а для сотрудников, находящихся на суточных дежурствах, — от 17 до 18 часов.

Опыт показывает, что эффективность занятий в кабинете психологической релаксации достигается посредством комплексного применения различных методов и средств психофизической регуляции:

— психологических средств (аутотренинг, цветовые и аудиовизуальные воздействия);

— специальных психотерапевтических упражнений по нервно-мышечной релаксации;

— физиотерапевтических методов (аэроионизация воздуха помещений).

В комнате психологической релаксации могут применяться такие методы воздействия, как цветомузыкальные программы и аутогенная тренировка. Особое внимание следует уделять подбору специального музыкального сопровождения.

Музыка должна подбираться по силе, тембру звука, мелодичности произведения. От этого ускоряются или замедляются сердечные сокращения, частота дыхательных движений, моторная активность, повышается скорость приема и переработки информации.

Специально подобранные музыкальные программы воздействуют на усиление восстановительных процессов в физиологических системах, деятельность которых нарушена под влиянием утомления. Успокаивающе действует средний диапазон громкости звучания (очень низкие и высокие звуки действуют возбуждающе), спокойные мелодичные сочетания с мягким звучанием. Предпочтительнее использовать инструментальные произведения.

В качестве тонизирующей рекомендуется музыка, состоящая из бодрых, мажорных произведений, маршей, энергичных и веселых танцевальных ритмов.

Влияние музыкальных произведений на функциональное состояние человека усиливается, если одновременно с этим оказывать цветовое воздействие. Цветовой спектр следует использовать как дополнительное средство для достижения психофизиологического комфорта, эмоционально-эстетического воздействия, с учетом основных характеристик цвета. Предпочтение необходимо отдавать сочетаниям зеленого и голубого, действующих успокаивающе; красного и оранжевого, как наиболее активизирующих; синего и фиолетового, действующих нейтрально.

Одновременно с прослушиванием музыкальных произведений рекомендуется демонстрировать видовые слайды. Предпочтительно их показывать в начальной и завершающей частях сеанса. В начальной его стадии цветовая и световая гамма слайдов должна быть со сниженной яркостью. В завершающей — насыщенность и разнообразие цветовой гаммы должны увеличиваться. Слайды необходимо подбирать в зависимости от времени года.

Аутогенная тренировка является одним из эффективных способов восстановления работоспособности и снятия нервно-эмоционального напряжения. В результате ее применения снимаются такие эмоциональные негативные проявления, как вспыльчивость, эмоциональная неустойчивость, мнительность. Повышается психологическая устойчивость в экстремальных ситуациях. В ходе аутогенной тренировки может осуществляться профилактика сердечно — сосудистых, психосоматических заболеваний, устраняются болезненные симптомы различного характера.

В классическом варианте аутогенная тренировка основана на сознательном применении приемов психической саморегуляции и простых физических упражнений в сочетании с формулами словесного самовнушения.

Ее текстовую формулу необходимо записать на магнитофонную пленку. Читать текст желательно медленно, с паузами после каждой фразы. В качестве примера можно привести следующий вариант аутогенной тренировки: — «Сейчас мы проведем с Вами сеанс аутогенного тренинга. Он поможет Вам снять напряжение и усталость. Отсутствие противопоказаний и простота обучения позволяет Вам со временем овладеть аутотренингом и заниматься им самостоятельно. Ощущение душевного комфорта и спокойной радости, возникающей после сеанса, облегчит Ваше общение с окружающими».

А сейчас примите удобное положение. Закройте глаза. Голова откинута. Руки свободно лежат на подлокотниках. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите: вдох — выдох. Легким движением снимите напряжение мышц. Расслабьтесь. Вы слушаете только мой голос и мысленно дважды повторяйте следующие слова:

Мне хорошо. Удобно. Я отдыхаю. Я расслаблен. Мышцы тела полностью расслаблены. Не чувствую никакой напряженности. Мысленным взором вижу свою правую руку. Мышцы правой руки расслабленные, мягкие, теплые, расслабляются мышцы левой руки. Левая рука мягкая, теплая расслабленная. Дыхание ровное, глубокое, спокойное. Сердце работает ровно и ритмично. Мышцы правой и левой руки расслаблены. Появилась приятная тяжесть и тепло в правой, затем левой кисти. Руки лежат неподвижно. Они расслаблены, теплые и тяжелые. Тепло пульсирует в кончиках пальцев рук. Я спокоен и расслаблен. Я отдыхаю. Волны приятного тепла разливаются по всему телу. Расслабились мышцы плеч. Плечи опущены. Расслабились мышцы шеи и затылка. Расслаблены мышцы спины, расслабились мышцы живота. Тепло, тяжесть и расслабление во всем теле. Ноги тяжелые, расслабленные, теплые. Я отдыхаю. Голова спокойно лежит на подголовнике. Глаза закрыты. Веки тяжелые, расслабленные, разгладились складочки на лбу. Дышу спокойно, глубоко, ритмично. Губы и зубы разомкнуты. Язык тяжелый и мягкий. Лицо неподвижное, спокойное. Мысли текут медленно, плавно. Волны покоя разливаются по всему телу. Я отдыхаю. Я полностью расслаблен и совершенно спокоен. Все заботы и тревоги ушли. Мне хорошо, приятно. Такой отдых полезен моему здоровью. Он хорошо восстанавливает силы. Я становлюсь спокойнее и выдержаннее. Никакие причины не могут вывести меня из этого состояния. Укрепляется моя воля. Укрепляется моя нервная система. После сеанса у меня будет ровное, хорошее настроение. Отдыхаю. Не чувствую никакой усталости. Сердце работает ровно, ритмично. Дышу легко, свободно. Я полностью расслаблен (после паузы 1-2 мин). Я продолжаю отдыхать. Весь мой организм набрался сил. Появилась приятная легкость и прохлада вокруг лба. Уходят тяжесть и расслабленность. Мышцы рук стали упругими. Ноги сильные, упругие. Я все бодрее и бодрее. Моя голова ясная, легкая. Я спокоен и внимателен. Я полон сил и энергии. Усталость полностью прошла. Я настроен на работу. Я хочу работать вместе с товарищами. Я умею и могу выполнить свое задание. Я хочу работать. Я готов действовать. Я и мои товарищи — единое целое. Открываю глаза. Делаю глубокий вдох и быстрый выдох. Еще раз вдох — выдох. Руки сжать в кулаки. Потянуться. Сеанс окончен.

Перед началом сеанса комната должна быть проветрена, окна расшторены. Включается система декоративного освещения. Сотрудники удобно рассаживаются в кресла, расслабляют мускулатуру.

Читайте также:  Карман на кроватку своими руками: материалы, последовательность действий

Необходимо погасить верхний свет, включить подсветку слайдов. Проектируются слайды на экране одновременно с музыкальным сопровождением. Музыкальная программа может состоять из трех частей. Первая часть — пение птиц, шум прибоя, шум дождя, спокойная мелодия на протяжении 3-4-х минут. Вторая часть — мелодия более быстрая в темпе вальса в течение 3-х минут. Цель ее – успокоение. Третья — бодрая маршевая мелодия, продолжительностью 3-4 минуты. Цель — мобилизующая, направленная на продолжение трудовой деятельности.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Релакс после рабочего дня: как создать дома уютную атмосферу

Сегодня наша жизнь насыщенная, как никогда: много времени проводим в офисе, на встречах и в дороге. И дом – иногда единственное место, где можно расслабиться после рабочего дня. Чтобы ничего не отвлекало от отдыха, нужно позаботиться заранее о некоторых моментах: приглушить свет, обустроить удобный уголок, составить подходящий плейлист. Рассказываем, как еще можно создать дома уютную атмосферу.

1. Продумайте вечерний сценарий освещения

Правильное освещение играет одну из главных ролей в создании комфортной обстановки в квартире. Яркий электрический белый свет – однозначное табу. Замените его на мягкую подсветку от торшеров, бра, светодиодных лент в потолке. Для регулировки яркости основных источников света используйте диммеры. И, конечно, не забудьте про свечи – расслабляющий эффект живого огня не заменит ни одна лампа.

2. Выберите для стен приятный оттенок краски

Цветовая палитра помещения влияет на ваше настроение – об этом не устают повторять психологи. Не обязательно перекрашивать всю квартиру: подумайте, в какой комнате вы находитесь в вечернее время дольше всего. Уверены, это гостиная или спальня: для создания расслабляющей атмосферы в них подойдут легкие голубые, зеленые, серые и бежевые оттенки. Вообще старайтесь придерживаться в выборе цвета природной палитры – не ошибетесь.

3. Сократите время на бытовые дела

Согласитесь, совсем не хочется после работы еще и заниматься весь вечер бытовыми делами. Совмещайте разные действия: например, во время приготовления ужина можно спокойно постирать белье – в некоторых стиральных машинах стирка и сушка занимает всего 60 минут. К тому же с функцией Time Manager можно сократить тайминг любой программы в зависимости от того, сколько у вас есть свободного времени.

4. Обустроите уголок для отдыха

Маленькая квартира – совсем не повод отказывать от полноценного отдыха в конце рабочего дня. Подумайте, где можно поставить удобное кресло с пуфом, небольшой столик для чашки чая или книги и торшер. Уверены, вы точно найдете несколько свободных квадратных метров в гостиной, спальне и даже на кухне.

5. Сведите беспорядок к минимуму

Оставленная в раковине посуда, не заправленная постель, вещи, лежащие не на своих местах – такая картина точно не поднимет настроение при возвращении домой. Возьмите за правило – убирать все сразу после использования. Отдавайте предпочтение закрытым системам хранения. Кстати, развешенное в ванной или на специальных сушилках белье тоже не способствует созданию уюта. Отличный выход из ситуации – стирально-сушильная машина «2 в 1».

5. Используйте больше текстиля

Наполните интерьер мягкими, приятными на ощупь фактурными тканями. Бросьте на диван ворох декоративных подушек, положите шерстяное покрывало (а то и два!), которым можно укрыться, если станет прохладно. Правда, они требуют деликатного ухода – но вас «спасет» машинка с сертификатом Woolmark. И не забудьте про ковер с высоким ворсом: ходить по нему гораздо приятнее, чем по голому полу.

6. Держите хобби под рукой

Любите читать книги или журналы, делать зарисовки в альбоме? Или отдаете предпочтение рукоделию? Следите, чтобы нужные приспособления всегда были под рукой: тогда вечером вы сможете расслабиться за любимым хобби, а не заниматься поисками необходимых аксессуаров. Для этого поставьте рядом с диваном плетеные корзины или коробки или используйте для хранения внутренний ящик в пуфе.

8. Превратите ванную комнату в спа

9. Не пренебрегайте ароматерапией

Разве не приятно войти в дом, где уже в прихожей вас встречает приятный запах яблочного пирога или расслабляющий аромат ванили? Именно такие мелочи создают уют: к вашим услугам разнообразные аромалампы, диффузоры, саше и распылители.

10. Скажите «нет» технике

Вечером отложите в сторону гаджеты: смартфон, планшет, ноутбук требуют к себе внимания в течение дня, зачем отвлекаться на них еще и вечером? Старайтесь не смотреть телевизор, откажитесь от громкой музыки, отключите раздражающие звуки (например, на стиральной машине можно настроить таймер и перенести стирку на ночное время). Устройте себе вечерний «детокс».

Как облегчить стирку: 3 идеи от Electrolux

А вы знали, что в среднем 9 месяцев своей жизни мы тратим на стирку и глажку? Бренд Electrolux предлагает исправить несправедливость и потратить это время на более приятные дела. Как? Делимся советами.

1. Выбирайте правильную технику. Например, обратите внимание на уникальные стиральные машины с функцией сушки – за один пуск они деликатно стирают и сушат даже шерстяные и шелковые изделия, предназначенные только для ручной стирки. Electrolux Dual Care –первая в мире машина, получившая отметку Blue Label от компании Woolmark одновременно и за стирку, и за сушку.

2. Не тратьте время на глажку! Выбирайте стиральную машину с функцией SteamSystem. С помощью пара вы сможете быстро и без усилий придать вещам опрятный вид, устранить складки.

3. Сокращайте время стирки. Не всегда вещи нуждаются в полном цикле стирки, иногда одежду нужно всего лишь освежить. Обращайте внимание на наличие у стиральной машины функции Time Manager – она позволяет сократить время стирки и при этом никак не влияет на ее эффективность.

Кабинет педагога-психолога — это «волшебная» комната для ребят

Ольга Ваганова
Кабинет педагога-психолога — это «волшебная» комната для ребят

Мой небольшой опыт работы привёл меня к мысли о том, что детей нужно любить и принимать такими, какие они есть, признавать уникальность каждого. Я приверженец личностно-ориентированного подхода в воспитании детей и главным требованием к моей работе является организация воспитательного процесса на основе глубокого уважения к личности ребёнка, учёта его индивидуальных особенностей, отношения к нему как к полноправному участнику воспитательного процесса.

Я стараюсь приспособиться к процессу развития ребёнка и не вмешиваюсь в его течение. Но важно не пустить процесс воспитания на самотёк. Следует создать условия для саморазвития ребёнка, организовать весь воспитательно-образовательный процесс таким образом, чтобы, видя трудности ребёнка, суметь вовремя ему помочь. И здесь на ум мне приходит высказывание А. С. Макаренко «Воспитывает не сам воспитатель, а среда». И первый год своей работы, я посветила созданию той среды, в которой ребенок бы играл и развивался. И теперь в нашем детском саду есть волшебная комната, которая является комнатой психологической разгрузки, релаксации для детей. Комната представляет собой помещение, оборудованное по моему индивидуальному проекту, где каждый ребенок пребывает в безопасной и комфортной обстановке. В моей комнате, говоря языком детей, происходят настоящие чудеса, не похожие ни на что. И хозяйка там – волшебница. А если говорить на языке специалистов, это сенсорная комната, т. е. особым образом организованная среда, наполненная различного рода стимуляторами (зрительных и слуховых анализаторов, осязания, вестибулярного аппарата, активизирующими мозг. Занятия в сенсорной комнате я провожу в игровой форме по подгруппам и индивидуально. В атмосфере медленно плывущего света, под успокаивающую музыку малыш словно попадает в сказку. Сочетание музыки, цвета, тактильных ощущений уже через 5-10 минут приводит в состояние релаксации (расслабления, безопасности и комфорта, что способствует быстрому восстановлению сил и работоспособности. Я не зря сказала, что моя сенсорная комната, создана по индивидуальному проекту, потому что практически все оборудование сенсорной комнаты сделано моими руками, учитывая интересы и особенности детей.

Мною давно замечено, что детей больше интересуют не игрушки, а бытовые предметы: прищепки, тарелочки, баночки, крупы, которые я и использую на своих занятиях. В своей работе использую упражнения практической жизни, которые включают в себя переливание, пересыпание, сортировку материала — все, что развивает мелкую моторику. Стараюсь делать каждый день их маленьким праздником. Знания, полученные во время игры, дети применяют и в жизни. В этом мне помогает Сенсорный куб:

Сухой душ с подсветкой. Шелковые ленты спускаются вниз, словно струи воды; их приятно трогать, перебирать в руках, сквозь них можно проходить, касаясь лицом. Разноцветные «струи» стимулируют тактильные ощущения, помогают восприятию пространства и своего тела в этом пространстве. За «струями» лент можно спрятаться от внешнего мира, что особенно подходит для замкнутых детей. Получается эффект светящегося разными цветами дождя. Сухой душ также используется для входа в занятие и при выходе из игровой ситуации в качестве «волшебного дождя».

Читайте также:  Достоинства и технология отделки ванной комнаты пластиком

Сенсорные игрушки. Использование сенсорных игрушек помогают мне преодолеть адаптацию вновь пришедших детей раннего возраста. Их я сделала из детских мочалок, у них разнофактурная поверхность, они разные по весу, а так же внутри различные звуковые эффекты.

Сенсорная тропа. Сенсорная тропа – дорожка для тактильной стимуляции ног. Ходьба босиком по таким «кочкам» полезна для развития тактильного восприятия, координации и профилактики плоскостопия. А еще они очень забавные, дети любят по ним не только ходить, но и играть: закрытыми глазами они на ощупь определяют ногами чем наполнены следы.

Светотерапия. Светотерапию использую для влияния на настроение и общее состояние ребенка. Нахождение в различных лучах цвета, дает хорошие результаты для самочувствия детей.

Тактильное оборудование. Я долго думала: как можно максимально развивать ребенка и сочетать это с наиболее интересной для него деятельностью? И мне пришла мысль о сказках, где главным героем является сам ребенок. Тактильная среда сенсорной комнаты позволяет освоить новые ощущения и развивать тактильную чувствительность, учит различать свойства предметов и улучшает зрительно-моторную координацию. Мои «книжки-развивашки» я шью из натуральной ткани, использую всевозможные застежки, шнуровки, липучки, шумелки, звоночки и прочие детские радости. Мне нравится, что дети сами придумывают себе задание, с удовольствием играют, и на одной и той же страничке можно играть по-разному, это развивает воображение ребенка, мышление и др. психические функции. Я учитываю возрастные особенности и интересы каждого ребенка, и для каждого у меня есть своя интересная страничка. А еще в самом неожиданном месте, в самом маленьком кармашке под замком, можно найти конфетку, но сначала надо все внимательно обследовать и преодолеть препятствие. А если вдруг ребенок загрустит, то его развеселят разноцветные жители «мягкого государства».

Когда я увидела, как работают книжки, я начала шить «игрушки-развивашки». Дети очень любят домик, в котором каждая сторона открывается своим способом, а за дверью – много интересного. Все оборудование мобильно, дети могут заниматься там, где им наиболее комфортно, по одному или группами. Самым важным и уникальным, моей работы в «Волшебной комнате», является то, что, независимо от направлений работы и планируемых результатов, сложности нарушения развития или поведения, мои занятия позволяют повысить функциональные и адаптивные возможности организма и активизировать индивидуальный ресурс каждого ребенка, создавая тем самым возможность успешной интеграции в социуме. Все вышесказанное позволяет сделать вывод о том, что реализация системы индивидуально- подгрупповой работы в сенсорной комнате способствует снижению агрессивных проявлений, здоровьесбережению, снятию эмоционального и физического напряжения, развитию психически познавательных процессов, развитию общей и мелкой моторики, установлению доверительных отношений.

Мое педагогическое кредо:

«Исходить из интересов ребенка и перспектив его дальнейшего развития»

«У тебя всё получится,

в случае необходимости можешь рассчитывать на мою помощь!»

«РЯДОМ» – позиция друга, помощника, наставника, когда это нужно.

Мой способ общения:

«Понимание, помощь, диалог, поддержка!»

Бизнес-идея комнаты эмоциональной разгрузки

  • 1 С чего начать бизнес на услугах комнаты «Антистресс»
  • 2 Сколько нужно денег для открытия комнаты эмоциональной разгрузки
  • 3 Сколько можно заработать на услугах комнаты снятия стресса
  • 4 Сколько нужно денег для старта бизнеса
  • 5 Как выбрать оборудование
  • 6 Какой ОКВЭД необходимо указать для открытия комнаты эмоциональной разгрузки
  • 7 Какие документы нужны для открытия
  • 8 Какую систему налогообложения выбрать для открытия комнаты эмоциональной разгрузки
  • 9 Нужно ли разрешение для открытия
  • 10 Технология ведения бизнеса
  • 11 Новичку в бизнесе на услугах комнаты эмоциональной разгрузки

Большинство жителей крупных городов вынуждено жить в состоянии хронического стресса.

Им негде выплеснуть лишний адреналин и дать волю накопившимся негативным эмоциям.

Мало кто задумывался о том, что на чужой злости можно неплохо заработать.

Перспективной идеей для организации малого бизнеса в мегаполисе является открытие комнаты «Антистресс».

В ней нужно создать необходимые условия для эмоциональной разгрузки . Клиентам такого заведения разрешается крушить мебель, бытовую электронику, громко кричать, используя нецензурную лексику, прыгать и т.д.

Иными словами, человек может сделать все то, что нельзя делать в обычной жизни.

Кроме того, в некоторых комнатах эмоциональной разгрузки проводятся состязательные партии.

Однако ☝️ такие поединки нужно будет организовывать с предельной осторожностью, чтобы их участники не получили травмы.

С чего начать бизнес на услугах комнаты «Антистресс»

На стартовые средства можно арендовать небольшое помещение для размещения комнаты для снятия стресса.

Стены в нем должны отличаться повышенной шумоизоляцией, чтобы посетители не мешали окружающим.

Следующим этапом является скупка бытовой электроники и техники, которую будут крушить клиенты заведения.

Благо, неисправные телевизоры, компьютеры, ноутбуки часто отдают безвозмездно на специальных форумах.

Объявления такого рода можно встретить на различных электронных досках в интернете.

Список предметов интерьера, которые будут подвергаться деструкции, можно расширять в зависимости от предпочтений посетителей комнаты эмоциональной разгрузки.

Например, многим женщинам захочется разбить тарелки или чашки. Некоторым людям нравится рвать книги, бумагу, письма и т.д.

В комнате снятия стресса, как правило, работают администраторы, которые встречают гостей и следят за соблюдением порядка, а также медицинские работники, готовые оказать помощь в случае, если снятие стресса приведет к травмам .

Сколько нужно денег для открытия комнаты эмоциональной разгрузки

Для старта бизнеса следует накопить стартовый капитал в размере минимум 400 тысяч рублей.

Сколько можно заработать на услугах комнаты снятия стресса

Такой отдых сравним с посещением спа-салона или занятиями йогой.

Неудивительно, что состоятельные жители мегаполисов готовы заплатить за это даже 2-3 тысячи рублей.

Если комнату будут посещать минимум 3 человека в день, то стартовые инвестиции удастся окупить уже через 2 месяца.

Сколько нужно денег для старта бизнеса

Для этого бизнеса необходимы вложении от 500 000 рублей . Эти средства пойдут на оплату аренды помещения и создания необходимого ремонта, а также закупку инвентаря, который будут уничтожать посетители.

Аренда обойдется в 50 000 , столько же нужно отложить на оплату 1-2 работников за первый месяц. На остальные средства необходимо сделать соответствующий интерьер и купить расходный инвентарь.

Как выбрать оборудование

Для администратора закупается простая офисная мебель и ноутбук. Для клиентов понадобится следующий инвентарь;

  • посуда стеклянная, керамическая, хрустальная;
  • множество зеркал различных размеров;
  • фоторамки;
  • музыкальный инструмент (б/у);
  • биты, молотки, кувалды.

Какой ОКВЭД необходимо указать для открытия комнаты эмоциональной разгрузки

В качестве основного кода деятельности можно выбрать 92.72 «Прочая деятельность по организации отдыха и развлечений, не вошедшая в другие группировки».

Какие документы нужны для открытия

Процесс документального оформления осуществляется по следующей схеме:

  • сперва собственник бизнеса регистрируется в качестве плательщика налогов (как правило, ИП);
  • после этого происходит оплата всех необходимых государственных пошлин, с обязательным приложением квитанций;
  • оформляются разрешения (перечислены ниже);
  • собранный пакет документов подается в Роспотребнадзор;

Для регистрации «индивидуального предпринимателя» необходимы гражданский паспорт, код налогоплательщика, договора аренды помещения, закупки оборудования.

Какую систему налогообложения выбрать для открытия комнаты эмоциональной разгрузки

Субъекты хозяйствования, предоставляющие услуги в сфере отдыха и развлечений, и предоставляющие посетителям полный комплекс услуг, могут быть плательщиками ЕНВД.

Нужно ли разрешение для открытия

Необходимо получить допуски со стороны санитарной службы и пожарной охраны. Помещение и инвентарь в нем не должны представлять угрозы жизни и здоровью клиентуры.

Технология ведения бизнеса

Такая комната представляет собой свободную зону, где посетителям предлагается снять психологическое напряжение различными способами. Каждый сеанс длится от 30 до 45 минут. Само помещение необходимо выбирать в отдельно стоящем здании или подвале (чердаке), чтобы не вызывать жалоб соседей. Оно должно отличаться качественной звукоизоляцией.

Для предоставления услуг потребуется большое количество посуды, предметов интерьера, мебели и просто другого хлама, который прилично и чисто выглядит. Наиболее популярно в качестве средств эмоциональной разгрузки битье посуды, зеркал, крушение мебели и даже музыкальных инструментов.

Можно предложить клиентам дополнительную услугу записи сеанса в комнате «ярости» на видео. Это может стать еще одной сопутствующей статьей доходов.

Новичку в бизнесе на услугах комнаты эмоциональной разгрузки

Ответить Отменить ответ

Лучшие бизнес-идеи 2020 года

Новый бизнес план доходного дома – 5 отличий на рынке в 2020

andrewmerkulov

Андрей Меркулов
Гора IGTV и опыта
Покупаю и продаю источники дохода
Материалы для подписчиков:

Кабинет психологической разгрузки

Что собой представляет кабинет психологической разгрузки MedicVox

Кабинет психологической разгрузки – это лишь формат, с помощью которого успешно реализуется разработанная врачом, психотерапевтом, психологом Алексеем Ивановым технология психофизиологического оздоровления MedicVox. Если быть более точным в определениях, то кабинет психологической разгрузки MedicVox на самом деле является кабинетом психофизиологичекой разгрузки, так как в его задачи входит комплексное релаксационное и восстанавливающее воздействие на физиологическую и психологическую составляющие человека.

Целебный голос врача (логотерапия) и есть основа метода Алексея Иванова, в то же время кабинет психологической разгрузки MedicVox – это гармоничное сочетание научно-обоснованных современных технологий и проверенных опытом традиционных методик релаксации и восстановления.

Читайте также:  Как сделать расчеты мощности электрического теплого пола

Вспомогательными элементами данной технологии являются техники расслабления тела и разума с помощью современного аппарата электронейрорегуляции головного мозга – “ТЭС”, оздоровление физиотерапевтическим воздействием узкоспектрального инфракрасного излучения, вытяжки и разгрузки позвоночника, а также акупрессуры CERAGEM-MASTER. Необходимость применения того или иного вспомогательного элемента определяется в индивидуальном порядке в зависимости от особенностей человека (способности к расслаблению), степени его напряженности, наличия тех или иных физиологических или психических (психологических) заболеваний и т.д.

Метод позволяет клиентам Алексея Иванова справиться с широким спектром психосоматических заболеваний без применения психотропных и анальгетических препаратов. Кардинальным отличием метода Алексея Иванова от других способов психологической разгрузки является следующее обстоятельство. К примеру, в различных центрах часто применяется релаксация под медитативную музыку. При расслабленном состоянии тела, как правило, не контролируется сознание. Слушая приятную музыку, человек внешне расслабляется, одновременно он может размышлять о разных вещах, зачастую негативных, что сводит к нулю эффект релаксации. По-настоящему эффективная релаксация возможна лишь при достижении такого состояния, когда происходит остановка “внутреннего диалога”, или появляется так называемый “чистый лист сознания”. Это достигается путем упорных тренировок, на что уходят годы. Большинству людей помочь испытать такое состояние может только высокопрофессиональный специалист, создающий условия, при которых резервы организма высвобождаются и мобилизуются для оздоровления. При расслаблении тела и сознания во время сеанса, создается позитивная установка, устраняющая патологические связи в организме, происходит освобождение от “матрицы болезни”, “матрицы неудач”. По сути, этот процесс можно назвать “перепрограммированием ядра человеческой личности”, клиенты ощущают мощный прилив жизненной энергии, формируют новый образ самих себя – здоровых и успешных людей.

Какие задачи решает кабинет психологической разгрузки MedicVox

Кабинет психологической разгрузки MedicVox обеспечивает:

  • Психологическую и физиологическую релаксацию, высвобождение и мобилизацию энергетических резервов организма;
  • Эффективное устранение и профилактику таких психосоматических расстройств как невроз, депрессия, хроническая усталость, бессонница и т.д.;
  • Снижение уровня раздражительности и тревожности, обретение спокойствия и уравновешенности;
  • Ликвидацию последствий стресса и обретение устойчивости к его воздействию;
  • Мощное повышение работоспособности, сохранение этой способности в течение длительного времени в условиях неблагоприятной внешней среды, увеличение эффективности труда;
  • Повышение иммунитета и сопротивляемости организма неблагоприятным внешним факторам;
  • Прилив жизненных сил и оптимизма;
  • Повышение сексуальной потенции и многое другое.

Сенсорная комната: что это и для чего нужно?

У человека есть органы чувств: глаза (зрение), уши (слух), язык (вкус), нос (обоняние), кожа и слизистая (осязание), вестибулярный аппарат (ощущение веса, чувство равновесия и положения в пространстве, ускорение). В каждом из этих органов чувств есть рецепторы – периферические звенья анализатора или сенсорной системы (по И. П. Павлову). К примеру, рецепторы зрения – это палочки и колбочки сетчатки глаза. Сам же анализатор состоит из трех частей: периферии (рецептора), проводникового отдела (центростремительных нейронов), коркового отдела (участков коры больших полушарий головного мозга, воспринимающих информацию от соответствующих рецепторных образований).

Таким образом, сенсорную систему (анализатор) можно определить как часть нервной системы, состоящей из рецепторов, нервных путей и отделов головного мозга.

Зная, что такое сенсорная система можно перейти к сенсорике – функции нервной системы, которая заключается в восприятии раздражителей, и выполняется при помощи сенсорной системы (анализатора). Благодаря изучению сенсорики, а также роли сенсорной системы в жизни человека появились специальные комнаты, которые называют сенсорными.

Сенсорная комната — что это?

Определить сенсорную комнату можно как особым образом организованную окружающую среду, наполненную различного рода стимуляторами, цель которых заключается в воздействии на органы чувств человека. Сенсорную комнату в народе принято называть «комнатой релаксации», однако по сути своей сенсорная комната может использоваться не только с целью оказания успокаивающего и расслабляющего действия, но и для достижения тонизирующего и стимулирующего эффекта. Секрет заключается в сочетании разных стимулов. К ним относятся: свет и цвет, звуки (музыка), запахи, а также тактильные ощущения. Наборы стимулов можно объединить в группы в зависимости от рецептора, на который они воздействуют.

Классификация стимулов

Светотерапия и цветотерапия – воздействуют на зрение. Мягкий свет – покой. Яркий свет – возбуждение. Кроме того, частицы света (фотоны) поддерживают ритм суточных колебаний, улучшают состояние иммунной системы. Используется терапия цветом, например, красный – стимуляция, оранжевый – восстановление, желтый – тонизирование и т.д.

Звукотерапия – воздействует на слух. Может быть пассивной (человек слушает звуки или музыку) и активной (человек сам создает звуки или музыку). Спокойная мелодичная музыка, звуки природы – покой. Механические звуки, электронная музыка, произведения с разной силой тональности (произведения Моцарта), музыкальные произведения с быстрым темпом (вальсы) – возбуждение.

Ароматерапия – воздействует на обоняние. Приятные запахи – покой. Резкие запахи – возбуждение. Кроме того, эфирные масла обладают бактерицидными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.

Тактильные ощущения – воздействуют на рецепторы кожи. Ощущения мягкости, тепла, нежности – покой. Покалывание, надавливание, вибрация – возбуждение. Использование приборов для массажа снимает мышечное напряжение и улучшает кровообращение.

Оборудование, из которого состоит сенсорная комната, можно условно классифицировать на два вида: релаксационное и активационное. Аналогично можно разделить и сами комнаты.

Виды сенсорных комнат

Релаксационная сенсорная комната

Как правило, эта комната имеет мягкое покрытие, настенные и напольные маты. В ней присутствуют пуфики и подушечки, кресло-качалка, повторяющее контуры тела человека, сухой бассейн с безопасными зеркалами. Она снабжена световыми приборами, которые создают рассеянный свет, обладают фибероптическим эффектом (звездное небо, звездный дождь), подвешенными подвижными конструкциями (зеркальный шар, сухой дождь). Такая комната дополняется установкой для ароматерапии и музыкальной системой для воспроизведения.

Здесь используется следующий набор стимулов: мягкий проплывающий свет, успокаивающая музыка или звуки природы, приятный запах, удобная свободная поза в сочетании с тактильными ощущениями невесомости, мягкости и нежности.

Активационная сенсорная комната

Комната покрыта сенсорными панелями для рук и ног (специальные сенсорные тропы для ног, воздушно-пузырьковые трубки, создающие вибрацию при касании). Комната оборудована световыми приборами, обладающими светооптическим эффектом и звуковым сопровождением (интерактивные панели, системы прожекторов). Также есть система для воспроизведения музыки или наборов звуков. Могут присутствовать массажные мячики и прочие подобные вещи. Для усиления световых эффектов комната может иметь специальные зеркала, способные зрительно изменять площадь комнаты в большую сторону.

Здесь используется следующий набор стимулов: яркий свет, создающий атмосферу праздника, веселья, тонизирующие звуки, тактильное воздействие (покалывание) на рецепторы кожи и рецепторы мышц, приводящее их в состояние возбуждения.

Для чего нужна сенсорная комната?

Показаниями к занятиям в сенсорной комнате могут служить:

  • неврозоподобные состояния,
  • адаптационные расстройства,
  • нарушения в эмоциональной сфере (страхи, замкнутость),
  • психосоматические заболевания,
  • стресс, депрессивное состояние, психоэмоциональное напряжение,
  • мышечное напряжение,
  • нарушения в сфере поведения (агрессивное поведение),
  • синдром гиперактивности и дефицита внимания,
  • ослабление сенсорных функций (зрение, слух, осязание),
  • задержка речевого и психомоторного развития,
  • резидуально-органические поражения ЦНС,
  • нарушения двигательных функций,
  • легкие формы аутизма,
  • энурез и энкопрез,
  • нервный тик,
  • заикание.

Где и как применяются сенсорные комнаты?

В настоящее время сенсорные комнаты используются в самых разных учреждениях: школах, детских садах, интернатах, больницах, родильных домах, санаториях, а также в качестве комнат отдыха различными фирмами и компаниями, психологами.

В школах, детских садах, интернатах сенсорные комнаты используют в основном для коррекции различных расстройств у детей. Занятия с детьми происходят в форме игры.

В больницах сенсорные комнаты используются в основном для подготовки больных к операции, снижению у больных невротических и вегето-сосудистых реакций, для снятия или уменьшения хронических болей.

В родильных домах с помощью сенсорных комнат готовят женщин к родам.

Очень популярно использовать сенсорные комнаты в частных компаниях для снятия стресса у сотрудников и повышения их работоспособности.

Обычно занятия в сенсорной комнате составляют не более 45 минут. Занятия могут проводиться как небольшими группами 2-4 человека, так и индивидуально. Во время занятия в сенсорной комнате человек может быть наедине с собой или вместе со специалистом-психологом. Обычно для психосоматических расстройств и вегето-сосудистых реакций достаточно воздействия только стимулов сенсорной комнаты, а для коррекции развития и лечения, к примеру, различных эмоциональных, адаптационных расстройств необходима также требуется дополнительная помощь специалиста-психолога.

Ограничений по возрасту нет. В домашних условиях можно создать атмосферу, близкую к той, которая есть в сенсорной комнате.

Противопоказания и ограничения для использования сенсорной комнаты

Противопоказаниями являются глубокая умственная отсталость, эпилепсия, инфекционные заболевания. Ограничение – гиперактивность и различные психоневрологические заболевания, лечение которых осуществляется с применением психотропных препаратов.

Заключение

Изучение сенсорных систем активно развивается. Воздействие через рецепторы на головной мозг занимает умы многих ученых мира. И хотя исследования еще не окончены, мы с вами уже знаем, что сенсорная комната, несомненно, является уникальным «изобретением» и оказывает положительное воздействие на организм человека.

Ссылка на основную публикацию